طاقة الهواء والماء

طاقة التنفس

التنفس هو العلاقة مع الحياة حيث يتم التبادل المستمر بالأخذ والعطاء والتوازن بين الشهيق والزفير ... ولكن وحطوا مليون خط تحط خط لكن ... هل نتفس تنفسا واعيا ... ما اعنيه هنا هل تعي انت حركة الهواء وانت تتنفسه وتنقله الى صدرك وثم يستفيد منه باقي جسمك ... الكثير منا لا يفعل ذلك ويكون التنفس لديه بشكل آلاي دون اداركه لتأثير تنفسه اذا كان ضحل او عميق .. هادئ او متقطع .... سريع او بطئ

والأكثر منا لا يعرف ان التنفس العميق والواعي يساهم في الشفاء ويحرر من التوتر والإنفعالات وبالتالي يؤدي الى صفاء في رؤية الأمور وزيادة في الوعي والإدراك كما يؤثر على هرمونات وخمائر وخلايا الجسم مما يؤدي الى اعادة شحنه بالطاقة الحيوية

نحن غالبا ما نتنفس بصورة خاطئة أو نتنفس وننسى ذاتنا ونظل خارجا عنها وتكون العملية آلية دون الفقه او معرفة تأثيرها وفائدتها.

جرب معاي .......
انا اتصور احسن توقيت لتطبيق هذا التمرين الحين في رمضان لأن تمارين التنفس يجب ان تكون بعيدا عن وجبات الطعام

ركز انتباهك على ايقاع تنفسك ... ضع يدا على بطنك عند مستوى السرة والأخرى على صدرك مي تراقب دخول كمية الهواء في جوف البطن وتجويف الصدر.......راح تكتشف ان تنفسك اصلا ما يتعدى تجويف الصدر ... يعني تنفس ضحل

خذ نفس عميق ... خل صدرك يتعبا بالهواء للنهاية (المدخنين راح يلاقونها صعبة شوية ويمكن يكحون في هالمرحلة)
عد من الواحد لغاية الأربعة وحاول ان تدفع الهواء قدر الإمكان حتى أسفل البطن نافخا في البداية منطقة الرئتين ثم القفص الصدري .. التقط نفسك لعدة ثوان واطلقه على مهل وانت تعد حتى رقم ثمانية .... لا تحاول ان تنهي عملية التنفس بسرعة بل خذ الوقت المطلوب وبعد ان تتأكد من انك طردت الهواء كله

اعد العملية بعد ان تعد من الواحد الى اثنين
لا تقم بأي جهد عضلي اثناء التنفس فهو ليس رياضية بدنية ... وكلما اعدت التمرين كلما زاد عمق التنفس لديك
اختر وقتا مناسبا لممارسة هذا التمرين وآنا انصحكم ببعد صلاة الفجر أو بعد صلاة العصر
راح يكون شعورك بعدها شي ثاني

طاقة الماء

قال تعالى (وخلقنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون)
الماء هو العنصر الأساسي في تكوين الأجسام الحية فالماء يكون 80-90 % من وزن الكائنات الحية المختلفة
ومن فوائد الماء انه يقوم بتخليص الجسم من الفضلات كما انه يطفئ الحرارة ويهضم الطعام ويذهب الحمى كما في قوله تعالي (اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب) وكما بالحديث الشريف (ولكننا أهل البيت نتداوى بالتفاح والماء البارد)
كما يقوم الماء بتحريك الدم وإعادة حريانه بالشكل الطبيعي وبالتالي يصلج الجسد كله كما نلاحظ عند عمل كمادات الماء الساخنة او الباردة .... ويعرف ان شرب الماء بكثرة يزيل الشحوم ويخفف من نسبة الكوليسترول بالدم خصوصا اذا شرب على الريق ... كما يعمل كطارد للبلغم ويلين الجلد ويعطيه نضارة للصبايا :)

على الهامش

اكدت الدراسات الطبية الحديثة التي أجريت في بريطانيا أن النفص في كمية الماء داخل الجسم تضعف من نشاط خلايا المخ مما يؤثر على مستوى الذكاء ووظائف المخ الإدراكية والحسية.

طرق العلاج بالماء

شرب الماء صباحا على الريق يغسل المعدة والأمعاء وينشط من عملية الهضم طوال اليوم وافضلها ماء زمزم وماء المطر ..... والنظر الى الماء يجلو البصر ... كما تقوم حمامات القدم الساخنة في احوال البرد والإجهاد على تنشيط الدورة الدموية وبعث الأحساس بالراحة

وعن تجربة شخصية انصحكم بالإستمتاع بالشاور الدافئ فهو لا يقتصر على النظافة فقط ولكنه يعمل على نزع الإنفعالات والمشاكل النفسية .

تصور انك تتخلص من الهموم ومن كل الطاقة السلبية ... كأنه غسل التوبة والتخلص من كل ما يعتريك من متاعب وهموم دنيوية ... عدد همومك وانت تغتسل ... وتصور انك تزيلها الواحد تلو الآخر ... تصور انك تغتسل بماء الماء ... وشعور الأطفال يكتنفك .. لا هم ... لا تعب .. لا تعقيدات حياتية.......خذ وقتك تحت الماء ... استشعر وقعه على بشرتك ... كفك ... اغتسل به متصورا انك تغتسل بالنور ... وانك تغذي جسدك بطاقة روحانية تبعث لك من السماء ... تنفس بعمق مستشعرا احساسك بالماء وعمق التنفس بنفس الوقت ... تصور ان جسدك يتحرر عضوا تلو العضو من كل ما يشوبه من ارهاق وبنفس الوقت يمتلئ بضوء يشبعه راحة ... ابتدئ بالدماغ وهو اول نقطة لإلتقاء الماء بجسدك .... وتدرج بالنزول واملأ جسدك بالنور... استشعر تنفسك ودقات قلبك .. درجة حرارة جسمك وتكيفها مع درجة حرارة الماء ... حتى تصل لأقدامك

اغتسل بطاقة الماء ... واستشعر هذه النعمة ... لا تنظر للماء كمادة مجردة ... فالله سبحانه وتعالي ترك لنا الكثير من الأشياء والأدوات مما نستطيع ان ننتفع منها اذا وسعنا افقنا ... ونظرنا ماوراء الماديات ... انا نظرنا للأشياء بطريقة روحانية

تحرر من قيد المادية ... والمحسوسات .. وابحث عن ماوراء الطبيعة .. فهناك الكثير لتنتفع به منتظرا منك انت تدركه
لا تحد افق تفكريك بما تراه ممثلا امامك او تشعر به ملامسا كفك

ابحث ... تبصر ... وفكر .... فالحقيقة هناك ... بانتظارك

على الهامش
يفضل شحن الماء بقراءة القرآن علية وذكر اسم الله لرفع الطاقة الحيوية ليعمل على تنشيط الخلايا وتقوية جهاز المناعة

يتبع ..............